Les lunettes de soleil à la plage: Indispensable

Dés que l’été arrive, l’accessoire indispensable pour protéger vos yeux du soleil, c’est bien sur les lunettes de soleil. Car non, elles ne servent pas uniquement vous donner
du style, mais elles représentent une véritabe protection contre différence maladies
ophtalmologiques causées par une surexposition au soleil.

Mais choisir la bonne paire de lunette peut s’avérer compliqué en vue de la multitude
de choix qui s’offre à nous. Il fan en effet mettre de coté le coté esthétique en se
basant surtout sur des critères médicaux, car la fonction numéro 1 des lunettes de
soleil c..t la protection.

Les rayons UV… quels effets sur vos yeux ?

Les maladies causées par une forte exposition des yeux aux rayons UV son multip es,
l’ophtalmie et la cataracte en sont es plus fréquentes. Ces maladies interviennent
principalement lorsque la cornée membrane qui constitue la partie antérieure du
globe oculaire, absorbe une trop forte dose de rayons UV, provoquant ainsi son
inflammation. Les symptômes liésà ces troubles oculaires sont multiples Basse
progressive de la vue non distinction dxx couleurs, troublxx de la vision.. C’est
pourquoi il vous .t fortement recommandé de porter des lunettes de soleil lorsque
vous vous exposez au soleil.

Comment choisir ses lunettes de soleil ?

Pour bien choisir ses lunettes de soleil il faut prendre en compte plusieurs critères, env
Voici les plus importants :

1- Choisir ses lunettes selon la forme de son visage: Ce critère est très important
pour éviter le passage des rayons UV sur les cotés, lest ainsi recommandé de
choisir une monture qui couvrent complètement vos yeux et ne laisser aucun
passage aux rayons UV.
2- Choisir des verres 100% anti UVA et UVB: En achetant vos lunettes vérifiez bien
quelles portent la mention CEt l’intérieur de â branche, qui certifie que les
lunettes sont conformes aux normes européennes.
3- Déterminer la bonne catégorie: Il existe 4 catégories de lunettes, chacune
correspondant au niveau de filtration des rayons UV Ainsi, de 0 el 2, l’effet anti UV
est presque inexistant et les lunettes sont utilisées dans un unique but
esthétique. La catégorie 3 est le niveau de protection indiqué pour la plupart des
cas, et la dernière catégorie est indiquée dans les cas les plus eerémes comme
les longues expositions au soleil lors d’une sortie au ski ou encore dans un désert
de sable blanc

Le soleil: C’est bon pour le moral

Depuis toujours, on n’a cessé de nous mettre en garde contre less effets dévastateurs du soleil sur notre santé. Cependant, s’il y a bien une chose que tous les médecins scientifiques vous diront, c’est que le soleil nous apporte bien-être et permet de stimuler notre moral.

Soleil bon pour le moral

Comment le soleil agit-il sur notre moral?

En étant allongé sur la plage, vous ne faites pas que bronzer. Vous vous faites également plaisir et augmentez votre sentiment de bien-être. En effet, grâce au soleil, votre production d’endorphine s’intensifie vous donnant ainsi une agréable sensation de joie de vivre.

L’endorphine est ce qu’on appelle l’hormone du bonheur . Du fait qu’elle soit en grande partie responsable de notre bien étre. Elle procure des effets semblables à ceux de  l’opium ou de la morphine. II ainsi été démontré que le taux de l’endorphine sécrété dans le sang augmente lorsqu’une personne s’expose au soleil, agissant ainsi sur ses neurones sensoriels en intensifiant sa bonne humeur.

 

Voici quelques bienfaits de l’endorphine:
– Elle procure bien être et joie de vivre

– Elle atténue et calme les douleurs

– Elle favorise le sommeil

– Elle réduit le stress et l’anxiété

Bien bronzer tout en étant de bonne humeur

La lumière reçue par nos yeux nous permet également de lutter contre les dépressions hivernales. En effet, cette lumière contribue de façon considérable sur la production de la mélanine, définie comme étant l’hormone du sommeil. En bloquant la synthèse de cette hormone pendant la punk, le soleil rend les êtres qui s’exposent au soleil, plus énergiques et plus euphoniques. Pour preuve, durant I’hiver les gens ont tendance â être tout le temps fatigués et très irrités contrairement au printemps ou ils respirent la joie de vivre.

La lumière agit également comme régulateur de notre horloge biologique En effet, notre cerveau utilise la lumière du soleil et l’obscurité pour différencier entre le jour et la nuit, et par la même occasion entre les différents cycles de sommeil et de veille.

Vous avez donc trouvé là de bonnes raisons de vous mettre au bronzage. Le tout c’est de savoir gérer au mieux son temps d’exposition pour permettre à votre corps et à votre moral de profiter des bienfaits du soleil sans être affectés par ses désagréments!

 

 

Le soleil pour vaincre la dépression saisonnière

Comment bien bronzer tout en s’assurant une bonne humeur ?

Le soleil c’est la vie Au meme titre que l’eau ou l’air qu’on respire, le soleil est un élément indispensable pour les etres humain. En plus de nous procurer un joli teint bronzé et halé, le soleil peut contribuer à vaincre la dépression et ce grâce à son activité sur l’hypothalamus … L’un des exemples les plus concluants qui ont permis d’aboutir à ces résultats est sans aucun doute l’efficacité de â lumière pour vaincre les
dépressions saisonnière

La dépression saisonnière … qu’est-ce que c’est ?

C’est en 1984 que Le Dr Norman E Rosenthal, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Heath à évoquer pour â première fois le nom de dépression saisonnière. En effet, après avoir vécu son enfance en Afrique du sud ou le climat était plus qu’agréable, n déménage aux états unis ou n a constaté qu’il souffrait d’un  syndrome lié au manque de lumière.

Dépression manque de lumière

La dépression saisonnière est un trouble qui est lié au manque de soèil naturel. Elle intervient chaque année à â même période à savoir en hiver età l’automne, et elle disparait généralement au début du printemps quand le soleil pointe le bou de son nez… La majorité des personnes atteintes sont des femmes. Et Les personnes touchées se situent généralement dans des pays du nord. Cette dépression mile plus souvent caractérisée par un manque de moral et des troubles d’humeurs assez fréquents. Durant cette période, les victimes se sentent généralement perdus et perdent tout gout à la vie.

Comment le soleil agit-il sur la dépression ?

Les scientifiques ont diagnostiqué chez les victimes une sécrétion assez élevée de mélatonine, l’hormone qui permet la régulation de toutes sortes de rythme saisonnier dans le monde animal. En fait le nerf appliqué dans ce processus traverse l’hypothalamus, une partie du cerveau importante dans la régulation du sommeil et du comportement alimentaire ainsi [lue dans d’autres fonctions qui se trouvent perturbées.Les chercheurs ont également démontré que cette hormone pouvait être supprimée par les lumières fortes.

Lut des remèdes les plus rapides et les plus efficaces pour lutter contre les
dépressions saisonnières c’est â lurninothérapie. Efficace dans 85% des cas cette méthode oonxisreà exposer des parties de son corps à une lumière de forte intensité pendant une période de 30 minutes peu prés. Et n’oubliez pas, en cas de surexposition, appliquez sur votre corps une bonne protection solaire
Le soleil et la vitamine d